Yin Yoga - het zachte vrouwelijke
Bij Yin yoga ligt de nadruk op het ontspannen van spieren, ruimte creëren in het bindweefsel en meditatie. De oefeningen worden rustig uitgevoerd en houdingen lang vastgehouden. Hierdoor ontspant je lichaam en ontstaat er rust in je hoofd. Een prima remedie tegen de dagelijkse stress.
Yang yoga - het sterke mannelijke
Bij Yang yoga gaat het vooral om het aanspannen van spieren, werken aan interne kracht en spierkracht. De houdingen zijn intensiever en worden kort aangehouden waardoor de les actiever is. Yang yoga maakt je sterk, geeft energie en zorgt voor rust in je hoofd.
Welke yoga voor mij?
- Ben je van nature wat drukker en actief? Probeer dan een Yin yoga!
- Ben je van nature rustig en passief? Probeer dan Yang Yoga!
Maar natuurlijk kan je beide lessen combineren om zo de ultieme balans te vinden.
Welke yoga je ook kiest, het zal je sowieso ontspanning, kracht en balans geven zowel op de mat als buiten de mat.
Wanneer?
Yin yoga is op dinsdag, donderdag en vrijdag, Yang yoga op donderdag. Check snel het rooster voor jouw proefles!
